na jakie

[...] Mięsień ramienny ma kształt czworoboczny i znajduje się pomiędzy bicepsem, tricepsem i przedramieniem, a to ćwiczenie jest jednym z najlepszych ćwiczeń na mięsień ramienny, jakie tylko wymyślili kulturyści. Milos robi go w dość nietypowy sposób - na ławeczce określanej mianem "modlitewnika". Ugina przedramię trzymając niezbyt ciężką [...]

Na przykład możesz tak robić i zobaczysz jakie będa rezultaty tutaj trening wytrzymałościowy z jak największą liczbą powtórzeń na serię 3 serie rób pompek. Rób co 2gi dzień i co trening możesz inaczej rozstawiać dłonie raz szeroko raz wąsko i tak kombinuj a będzie pozytywnie pozdro

[...] na barki zza karku bez oparcia tez wiekszy ciezar, tez mam 17 lat, czy to sie nie odezwie za pare lat, jesli teraz robie wszystkie cwiczenia na max. ? tak samo z martwym ciagiem, odpuscic sobie te cwiczenia, robic ogolnorozwojowke, ? jakie jest wasze zdanie ? jak to czesto slysze: kosci sie rozrastaja i to za duza dla mlodego wieku... Pozdrawiam

WIEK: 48 2. WAGA: 107 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron, testosteron enantate 400mg tygodniowo, test+masteron, test+boldenon, test+proviron, Test+boldenon+masteron 8. [...]

Witam Mam pytanie chce coś poćwiczyć ale nie na sucho siłke mam w domu a i co najważnejsze mam 17 lat i niewiem co mam kupic jakie odrzywki myślałem o omnadrenie 250 to niejest odrzywka ale ... i teraz mam pytanie w zwiącku z tym co kupic i jak ćwiczyć ile razy w tygodniu itd jestem początkujący i dlatego nic niewiem GÓRAL słyszałem że ty dużo [...]

witam a ja nie jestem z radomia dziekuje za życzenia bo w moim przypadku choc troche farta jesli chodzi o zdrowie itp. sie przyda zdecydowanie a jakie moga byc plany...-trza dalej pizgać żelazo, walczyc o kase i być coraz wiekszym... a i juz mi sie humor poprawił po weekendzie , i siły odzyskałem, wystarczyło kilka dni z kobieta spedzic i jak [...]

[...] (3-4 kg)3x12, lezenie na ławce i "latanie" z sztagielkami 3kg 3x12. są jeszcze 2 ćwiczenia na nogi, jedno na czworogłowy i jedno na dwugłowy ale nie wiem jak one sie nazywają. i co do ciezarow to nie moge powiedziec dokladnie jakie to są, ale biore takie obciazenie zbey ostatnia seria poszła mi ciężko, ale zbeym dał radę ją zrobić.

[...] się na własnej d jak to jest więc bold obowiązkowo ;)... flex cel jest taki,żeby do tego 13stego tygodnia nabić enanem kilogramów a później winem maksymalnie to wysuszyć,żeby jakoś to wyglądało... A bold jako 'kosmetyk' przez cały cykl mam nadzieję,że minimalizował by efekt zalania enanem... Co do środków to jakie polecasz? dzięki za odpowiedź.!

tak tak jasne w bicku mam 34 jak w przedrameniu mam 34 :) no ale niech wam bedzie ! no a jakie bys polecił na najszersze grzbietu ?? poza martwymi ciagami bo tego nei robie ;p

Albo inaczej bo nie będę łaził i szukał danej pary płetw :D to jakie bym musiał mieć płetwy długie na jakieś 60cm?? i chyba raczej wąskie bo z szerokimi szybko się zmacham a ja nurkuje na bezdechu, czyli ile by musiały mieć w szerokości??

[...] jeszcze? 2. jak 2 razy bialko po treningu i na noc? 3. rozumeim ze chodzi ci o testo+dece 20tyg i do tego 5 tyg meta na zmiane z insa? 4. ile wegli i bialka dostarczac jakie granice mniej wiecej? wiadomo wegle sprawa indywidualna a jak z bialkiem 350g dziennie starczy? czy wiecej? i ile zrec tej kreatyny i gluta? Zmieniony przez - [...]

a na ch wam te sogi? robicie afery w zasadzie o nic, co innego jakby placili za nie, jakas znizka na farmaka czy cos takiego a jest tylko niby prestiz na forum, wystarczy popatrzec jakie herezje czasem sa pisane przez kogos kto ma status znawcy a sogow nalapal nie za znajomosc tematu tylko powiedzial cos smiesznego lub inne takie

Od poniedzialku zaczne testowac...bo mam 30gram...jak nie zapomne to napisze jakie efekty. Stosowane bedzie na rowni z pira.

[...] że "moja pięść jest i tak twardsza od twarzy przeciwnika" ale mimo to takie są wymogi Karate które trenuję, więc już sobie utwardzę te kostki Ale dalej nie wiem jakie to ćwiczenia są prócz pompek na kościach (a raczej nie utwardzić tylko znieczulić na ból). Bo jakoś nie uśmiecha mi się uderzanie w ostre kamienie (były takie pomysły [...]

Jakie 50 zl? Idziesz na kase chorych do szpitala/przychodni i za darmo masz wizyte Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-10-08 15:50:15

wiec jakie ćwiczenia na tric i bic proponujecie? wiec może ktos mi odpowiedzieć na moje pytania?dziękuje:) Zmieniony przez - Arnold123 w dniu 2009-08-28 12:24:44 Zmieniony przez - Arnold123 w dniu 2009-08-28 12:41:58

Wolał bym rozpisaną całość, jaką partię jakiego dnia wykonywać i powtórzeń w serii ile, oraz jakie ćwiczenia na te partie wykonywać. Przepraszam jestem wymagający, i chciałbym gotowca na tacy, ale to ze względu na moją determinację i brak wiedzy. Chce robić wszystko dobrze by rosnąć i mieć satysfakcję, dlatego prosiłbym o gotowy plan treningowy. [...]

[...] polecial o 22. Myslicie ze w ciagu tylu godzin to sie wchlonie zeby badania byly wiarygodne? I czy tydzien brania to nie za wczesnie? Na propa nie za wczesnie. Daj znac jakie wyniki i co z tym bolem, bo tez sie przymierzam do tego propa. Moze cos zle wbijasz? Sprawa indywidualna jednymu może dupe urywac inny nawet dyskomfortu nie będzie mial [...]

kiedyś parę osób podrzuciło ten temat, trochę czytałem, osobiście nie stosowałem i nie rozmawiałem z nikim kto te zabiegi stosował, ale po analizie informacji jakie znalazłem uważam, że jest to przereklamowane, nie ma dróg na skróty ani wielkiej filozofii, od lat jakoś sobie radzili ludzie trenujący amatorsko i kultiryści bez tego, więc i teraz [...]

no tak własnie wiem ze wszystko zwroce ale jak MORALES powiedzial ''Nie ma warzyw, nie ma redukcji.'' a mi własnie na tym bardzo zalezy bede eksperymentowal jakie warzywo mi posmakuje i w jakiej postaci